Flyskrekk
Mammas store skrekk
Er du blitt redd for å fly etter at du ble mor? Slapp av, det er helt vanlig. Og ganske lett å gjøre noe med.
- Av en eller annen grunn tror vi det er mer sannsynlig at flymotoren stopper nettopp fordi vi har fått en liten baby å passe på.
Flyskrekkterapeut Petter Corneliussen ved Flight Clinic tuller ikke. Det er harde fakta: Flyskrekk rammer alle typer mennesker, men særlig folk som har barn.
Folk som meg.
Jeg har reist nokså mye og nokså langt i mitt liv. Men etter at barna mine kom til verden, ble det plutselig bråstopp. Ikke for bil, buss, tog eller båt - men for fly.
Jeg har alltid syntes flyreiser er litt ubehagelig, men etter at jeg ble mor forvandlet ubehaget seg til vill panikk. Hver minste lille lyd ble livsfarlig.
Jeg kjempet med pusten og sloss med tårene, og hadde noen målt stresshormonene i kroppen min to minutter etter en take-off, er jeg sikker på de hadde sprengt skalaen.
Mens de andre passasjerene småpratet og koste seg, satt jeg og skalv i dødsangst.
Farligere å kjøre bil
Den ultimate ydmykelsen kom da jeg måtte fly den korte strekningen fra Oslo til Kristiansand, og jeg var så redd at stuerten umiddelbart etter take-off kom og klappet meg på skulderen, ga meg en flaske vann, og ropte ut så alle passasjerene hørte det: Du trenger da ikke være så engstelig!
Han hadde helt rett. Jeg trengte ikke være så engstelig. All statistikk viser at å fly mellom Oslo og Kristiansand er uendelig mye tryggere enn å kjøre bil.
Årlig dør omtrent 500 mennesker i sivil luftfart verden over. I trafikken blir 3500 mennesker drept - hver dag. 1,3 millioner i året. Det tilsvarer hele Norges befolkning utradert på fire år.
Likevel kjenner jeg ingen som er redd for å kjøre bil. Men jeg kjenner veldig mange som er redde for å fly.
Særlig kvinner, og særlig etter at de har fått barn.
Slitsomt å fly alene med barn? Lei en barnevakt på flyet!
Økt omsorg = økt frykt
Ifølge flyskrekkterapeut Petter Corneliussen er det helt vanlig.
- 80 prosent av våre kursdeltakere er kvinner, og veldig mange blir mer redde for å fly etter å ha fått barn. Det gjelder også for menn. Den økte omsorgen gjør at vi blir mer redde, sier han.
Corneliussen var selv livredd for å fly for 35 år siden, men kurerte seg selv ettersom det ikke fantes noen kurs den gangen.
I 2000 startet han Flight Clinic på Kjevik flyplass i Kristiansand, som tilbyr kurs mot flyskrekk. I 2012 arrangerte de 114 kurs over hele Norge, for mer enn 700 deltakere.
- Ingen er født med flyskrekk. Det er en tillært redsel, som i mange tilfeller er en blanding av teknologifrykt og klaustrofobi, i tillegg til følelsen av at vi ikke har kontroll. Mange er også redde for angsten i seg selv, poengterer Corneliussen.
En av feilene vi ofte gjør, er at vi kjemper mot angsten i en mental boksekamp. Men angsten i seg selv er ikke farlig, den bare erter deg.
- Derfor er det mye mer nyttig å invitere angsten til å sette seg i flysetet ved siden av deg, og bli venn med den, råder Corneliussen.
Her er de beste reisemålene for gravide i Norden, Europa og resten av verden.
Overfører flyskrekk til barna
Egenmedisinering av angsten ved bruk av piller eller alkohol, mener Petter Corneliussen bare er dumt.
Det er nemlig ikke sånn at flyet lar være å ramle ned bare fordi du har drukket deg full på konjakk. Det kurerer heller ikke flyskrekken.
- Det er bedre å spørre seg selv, når du kjenner angsten komme: Har jeg bevis for at dette er farlig? Eller er det bare ubehagelig?
Flyskrekkterapeuten mener også at man gjør barna sine en stor tjeneste ved å lære seg å mestre sin egen flyskrekk.
- Gjør noe med det så fort som mulig. Hvis du som mor sier til barna at dere ikke kan reise på sydenferie fordi du ikke tør å fly, da forteller du barna at det er farlig å fly. Da risikerer du å overføre flyskrekken din til dem, sier Corneliussen.
Og minner om at det aller viktigste for å kurere angst er å gjøre det man er redd for: Å fly.
- Det hjelper ikke å gå på kurs nå hvis du ikke flyr før om tre år. Man må være villig til å tøye grensene litt. All fremgang gjør litt vondt, sier han.
Gravid? Så lenge kan du fly med barn i magen.
Flest kvinner
Elisabeth Rasmussen i Widerøe administrerer flyselskapets kurs mot flyskrekk. Hun bekrefter at også hos dem er det en overvekt av kvinner på kursene.
- Vi har mellom seks og åtte kurs i året, med plass til 10 deltakere på hvert kurs. Kursene er alltid fulle, sier Rasmussen.
Widerøe anbefaler alle med flyskrekk til å si fra til kabinpersonalet i forkant av flyturen.
- Det er ikke alltid de har tid til å hjelpe deg så mye, men det er bedre at de i hvert fall er oppmerksom på det, sier hun.
Venn med angsten
Selv gikk jeg aldri på kurs for å døyve flyskrekken. Jeg kurerte meg selv, med beinhard eksponeringsterapi. Jeg ville jo vise barna mine verden. Og jeg ville for alt i verden ikke overføre min flyskrekk til dem.
Jeg innså til slutt at langt bedre enn å forsøke å gjemme meg for flyskrekken med alkohol, mental fornektelse eller intens (og som regel forgjeves) konsentrasjon om en bok eller et blad, var å puste ut, kjenne på frykten, og komme den i møte.
Jeg ble, slik Petter Corneliussen ordlegger det, venn med angsten.
Og da sluttet den endelig å plage meg.
Flight Clinic tilbyr kurs over hele Norge. Widerøe arrangerer flere kurs mot flyskrekk i året. Det samme gjør Via Egencia. En rekke psykologer og terapeuter tilbyr også hjelp mot flyskrekk.
Les også: