ferietid:
Her er rådene for en vellykket familieferie
Telttur, bilferie, sydentur eller hytta med storfamilien? Uansett hva du skal i sommer kan disse tipsene gjøre ferien vellykket både for små og store.
For de aller fleste er sommerferien rett rundt hjørnet, noe som for mange betyr etterlengtet fritid og hyggelige opplevelser sammen med familien.
Men samtidig som ferien er årets beste tid for noen, kan den også være den mest krevende for andre.
– Ferie skal jo være en lystbetont periode preget av fravær av orden og planlegging. Det er jo dette som gir anledning til avkobling.
– Men vi vet at ferietiden med familien dessverre er stressende for en del, ja for enkelte mer stressende enn hverdagen, sier førsteamanuensis i psykologi ved NTNU, Øyvind Eikrem.
Forventningene slår realiteten
For det er nok ikke få av oss som har opplevd at ferien ble utfordrende og kanskje helt annerledes enn man forventet.
– Pausene fra hverandre som naturlig finnes i hverdagen, blir vanskeligere å få til i ferien. Det å være tett på hverandre døgnet rundt kan være en utfordring, spesielt hvis man strever i forholdet.
Det sier Line Lise Helledal, psykologspesialist og enhetsleder ved Familievernkontoret Nedre Romerike.
Mange av oss har store forventninger til ferien. Eikrem påpeker at forventningene ofte slår realiteten.
– Forskning om temaet viser faktisk at en opplever mer positivitet med å glede seg til å reise bort enn faktisk det å reise bort. Så forventningene er viktige her også.
– Men hvis de blir overdrevne, urealistiske og en lar seg skuffe som følge av dem, så blir forventningene en stor byrde, ikke et aktivum, sier han.
Ulike behov og ønsker
Helledal forklarer at det er mange behov og ønsker som skal møtes når ferien skal avvikles.
– Vi ser frem til ferien i lang tid, også blir det kanskje ikke helt slik som vi tenkte, fortsetter hun.
En annen utfordring kan være at drømmeferien kan se veldig forskjellig ut fra person til person.
– For noen er det å gå i fjellet og bo i telt, mens den andre parten kanskje elsker spa og hotellferie. Noen vil slappe av, andre vil ha aktivitet, sier psykologspesialisten.
Les også: Slik håndterer dere søsken som krangler
Storfamilien kan være krevende
Også for storfamilier kan det oppstå utfordringer.
– En storfamilie tett på hverandre er fantastisk og gir mange gleder, men kan også kjennes krevende da det er mange behov som skal dekkes, forteller Helledal videre.
Når de ulike «kulturene» innen en storfamilie skal forenes, kan dette stille familien overfor flere problemstillinger.
– Dette kan for eksempel være hvem som skal bestemme over barna, hvor mye man kan skjemme de bort, hvem som skal gjøre alt det praktiske, hvor mye alkohol man skal drikke og hva som skal være dagens program, utdyper hun.
Det er heller ikke slik at alle nødvendigvis kommer like godt overens.
– Noen ganger kan det være et anstrengt forhold mellom noen medlemmer av familien, noe alle vil kjenne på, sier hun.
Helledal mener en løsning på slike utfordringer kan være å forsøke å være litt rause med hverandre.
– Man kan tenke på at ferien er for en begrenset periode. Det kan derfor være lurt å øve seg på å overse noe for å få gevinsten av fellesskap og en god ferie, råder hun.
Ifølge Eikrem, kan det være lurt å sette seg realistiske mål og gå for ting som ikke byr på for store praktiske vansker.
– Da blir det lettere å ha fokus på og overskudd til det sosiale samværet med familien, det som tross alt er kjernen i familieferien, sier han.
Tenk på alkoholkonsumet
Helledal mener at alkoholkonsum i forbindelse med ferie også er et viktig tema.
Fritid, lyse kvelder og sommervarme kan nemlig for mange bety økt inntak av alkohol, noe som ikke alltid har positive ringvirkninger.
– Når voksne drikker alkohol eller tar andre rusmidler, blir vi alt fra litt til veldig annerledes. Man ler høyere og uttrykker følelser på en annen måte. Med mye alkohol vil jo også balanse, tale og evnen til omsorg for barna påvirkes, sier psykologspesialisten.
Helledal forteller at barn kan bli utrygge hvis det blir for mye alkohol i omløp.
– Noen barn opplever at det som skal være ferie og hygge blir preget av for mye alkohol og at de får opplevelser som kjennes skumle og utrygge. Det å ha en fornuftig bruk av rus rundt barn er derfor viktig, sier hun.
Les også (+): Barnet vårt er krevende, men pappaen tar ikke noe ansvar. Hva skal jeg gjøre?
– Drikk med fornuft
Hun ønsker videre å understreke viktigheten av at de voksne omsorgspersonene er tilstede og fanger opp hvordan barna har det.
– Dette er så viktig og gjelder også når foreldre krangler. Barn kan jo ikke ta side mellom foreldrene, og mange stikker unna for å slippe å høre på. Barn forteller ofte at de hører mer enn foreldrene tror, forteller hun.
Psykologspesialisten minner også om at ikke alle barn gleder seg til ferien, og forteller at trygghet og stabilitet er rammene for en god ferie.
– Jeg vil derfor råde til å drikke alkohol med fornuft og måtehold, samt å ikke krangle utagerende foran barna. De kjenner dere og fanger opp stemningen øyeblikkelig, understreker Helledal.
Viktig at alle får bidra
Når det kommer til hva man skal gjøre i ferien, kan det være fint å få innspill fra alle i familien og lytte til hva alle har lyst til.
– Det er viktig at alle møtes på å oppleve noe de kan glede seg over og at man viser interesse for hverandres ønsker og aktiviteter, råder Helledal.
Samtidig understreker hun at det er de voksne som har ansvar for helheten og økonomien, og som derfor må ta de endelige avgjørelsene.
– Hvis en av barna elsker å bade, men sydenturen ikke er mulig å gjennomføre, så kan likevel ønsket om å bade fint møtes på andre måter, utdyper hun.
Les også: Nekter barnet ditt å gjøre som du sier? Prøv dette!
– Ferie skal være noe spesielt
For at ferien skal bli fin for alle mener Helledal at det kanskje aller viktigste er å finne feriefølelser.
– Kan dere lage noen ritualer, at dere første dag i ferien spiser italiensk mat, eller at dere bytter på å bestemme menyen?, foreslår hun.
Her er det imidlertid viktig at alle bidrar for at det skal bli hyggelig.
– Hvis bare èn blir stående med alt arbeidet, skaper det dårlig stemning, sier hun.
En annen ting det kan være fint å tenke litt på er balansen mellom felles aktiviteter og alenetid.
– Det å ha fellesskap og gjøre noe sammen skaper glede og tilhørighet, men både barn og voksne trenger også å kunne trekke seg litt tilbake innimellom, sier hun og legger til:
– Dette gjelder ikke minst ungdom. Også tror jeg på høy kosefaktor - å unne seg den lille ekstra gleden ved å fråtse i jordbær eller prøve en ny is. Ferie skal være noe spesielt.
- Ha en familiesamtale i forkant der dere snakker om forventninger til ferien.
- Ha realistiske mål - det enkle er ofte det beste.
- La alle få oppfylt et ønske hver.
- Tilstedeværelse er viktigere enn opplevelsene. Legg vekk mobilen.
- Planlegg aktiviteter sammen med andre foreldre.
- Hold på rutinene hos de minste barna.
- La tenåringen få lov til å sove ut.
- Gi rom for mikromøtene i hverdagen sammen med barna.
- Ikke la konflikter vokse seg store - snakk sammen på et tidlig stadium.
Kilde: Bufetat
Les også: Les dette før du skal fly med baby
Gode tips til ferien
Så, selv om vi alle ønsker oss en perfekt ferie med glade voksne og fornøyde barn så er det ikke alltid like lett å få til.
Helledal mener at det da er viktig å huske på én ting:
– Ingen har perfekte ferier, men en god ferie er å gjøre noe annet og føle at vi får påfyll og har fri fra hverdagen!
Under følger noen konkrete tips til hvordan man kan skape en herlig ferie for hele familien:
- Finn ut hvordan ferie kjæresten din har mest glede av, og sørg for at det blir en del av sommeren.
- Strekk dere mot hverandre i valg av ferie. Se de andre familiemedlemmenes perspektiver og behov – ikke alle familiemedlemmer vil det samme
- Ikke ha for tett program, dette gjelder helt spesielt for barn med to hjem.
- For små barn ligger det like mye glede i de nære, gode opplevelsene som i en fornøyelsespark.
- Hvis mulig, få nettverket rundt dere til å stille opp med litt barnevakt slik at dere kan hygge dere med litt kjærestetid i sommervarmen.
- Gi hverandre litt tid til egenaktivitet, enten det er å lese, jobbe eller bare å ligge i sola.
- Husk også å gi mobiltelefonen bittelitt ferie. Gi tiden du sparer til en du er glad i!
- Bruk tid og energi på det som er genuint viktig for deg og familien
- Sørg for at de praktiske problemene ikke ødelegger for trivselen
- Vær forberedt på at ting ikke blir perfekt – det viktige er at det er godt nok
- Å ha en god ferie er ingen konkurranse med venner og bekjente om flotte bilder i sosiale medier; slikt er helt feil fokus og en oppskrift på misnøye
Kilde: Line Lise Helledal, psykologspesialist og enhetsleder ved Familievernkontoret, og førsteamanuensis i psykologi ved NTNU, Øyvind Eikrem.
