Solstikk
Så mye sol tåler barna: – Kan få solstikk
Litt sol er bra, men hvor mye er nok?
Små barn, spesielt de under seks måneder, har tynnere hud og mindre utviklet melaninproduksjon.
– Dette gjør at de tåler sol dårligere enn større barn og voksne, forteller barnelege ved Hose of Femme, Anders Fjesme.
– Hudtype, barnets alder, UV-index og solfaktor påvirker hvor lenge et barn tåler å være i solen. Det samme gjelder væskebalansen, legger han til.
Unngå direkte sollys
Det er ingen «regler» som sier noe om hvor lenge eldre barn kan være i solen uten å ta skade av det, men det finnes flere forbehold du bør tenke på før hele dagen tilbringes utendørs.
– Du bør unngå å ha barnet i direkte sollys mellom klokken 12 og 15, når solen er på det sterkeste, sier Fjesme.
Selv om dere finner på en annen aktivitet enn soling i de timene solen er sterkest, er det likevel viktig å ta hensyn resten av dagen.
– Solskader i barneårene kan ha svært uheldige langtidseffekter. Det kan bidra til hudkreft senere i livet. Siden barnehuden er tynnere og ofte mindre pigmentert enn voksen hud, har den lettere for å få skader som kan utvikle seg negativt over tid. Derfor er det ekstra viktig å passe på barnas hud i sola.
Dette sier Anne Margrethe Aldin Thune, kommunikasjonssjef, farmasøyt og fagredaktør ved Boots Norge.
Les også: Dette bør du passe på i sommervarmen: – Skal ikke mange minuttene til
Klær med UV-beskyttelse
– Små barn under seks måneder bør holdes unna solen i størst mulig grad. Dersom det av en eller annen grunn ikke er mulig å holde de i skyggen, bør de dekkes til av klær, forteller Fjesme.
Husk også at vognen kan bli svært varm. Pass nøye på babyens temperatur selv om vognen står i skyggen.
I områder der det ikke er naturlig skygge, kan UV-telt, parasoller eller UV-beskyttende klær være et godt alternativ for å redusere soleksponering.
Thune understreker at selv UV-klær ikke har en ubegrenset beskyttelse mot sol.
Klærne kommer ofte med en beskrivelse om hvor høy beskyttelse de har.
– Dette kan gi en fin beskyttelse, men du skal ikke glemme de generelle solvettreglene. Husk å ta pause fra solen. Solstråler kan gå igjennom UV-drakten, informerer Thune.
Det er derfor viktig å smøre kroppen med solkrem, spesielt de kroppsdelene som ikke er beskyttet av tekstiler.
– Bør du beskytte barnet med klær eller med solkrem helst?
– Dette er et spørsmål om skjønn. Jeg har sett barn i apotek med varmeutslett på grunn av for mye klær en sommerdag. En god løsning kan være å kle litt mer av dem, men også sørge for skygge, svarer Thune og fortsetter:
– En viss mengde UV-stråler vil også trenge gjennom klær. Hvor mye kommer an på hvor lyse klærne er og hvor tett de er vevd. Det vil si at barn trenger beskyttelse i form av solkrem, også under en lys t-skjorte eller en tynn sommerkjole hvis de skal oppholde seg i solen.
Thune anbefaler å sjekke barnet jevnlig for symptomer på solbrenthet.
– Se etter solbrenthet i form av rødhet i huden, ubehag og varm hud. Vær også oppmerksom på slapphet hos barnet, sier hun.
1. Ta pauser fra sola mellom klokken 12 og 15, når den er sterkest.
2. Bruk klær, solhatt og solbriller. Ta hensyn til hudtype. Barn med rødt hår eller lys hud, trenger ekstra beskyttelse.
3. Bruk solkrem med minst faktor 30. Pass på at kremen beskytter mot både UVA og UVB-stråler.
4. Smør barnet ofte og godt - også etter at det har badet- og selv om solkremen er vannfast. En håndfull krem til en barnekropp.
5. Tilby barnet drikke så ofte som mulig.
Kilde: Foreldre & Barn, Kreftforeningen
Les også: Så varmt ble det i barnevognen
Velg riktig solfaktor
Det finnes en rekke solkremer som er spesielt beregnet på barnas hud. I solkremer for barn unngår man stoffer som er kjent for å fremkalle reaksjoner på sensitiv hud, slik som parfymestoffer eller fargestoffer.
Hun anbefaler å se etter solkrem som er vannresistent og tilpasset barn.
– Det anbefales å bruke minst solfaktor 30. For mange er solfaktor 50 et godt valg, og det gjelder særlig barn. Jo tynnere og lysere hud du har, jo høyere faktor og beskyttelse vil huden trenge, sier Thune.
Thune råder å bruke solhatt og solbriller selv om du har smurt barnet med solkrem. Dette er for å sikre en optimal beskyttelse mot sola.
– Ideelt bør barnet smøres 15-30 minutter før det skal ut i solen. Smør på nytt etter bading og tørking. Husk også solkrem når barnet er i vanlig lek, ikke bare når det er på stranden. UV-stråler trenger gjennom skylag, så smør barnet også når det er overskyet, sier Fjesme.
Fare for dehydrering
Mye tid i solen kan øke risikoen for dehydrering. En liten kropp inneholder mye mindre vann enn en voksen kropp.
Derfor har den i utgangspunktet mindre å gå på når det gjelder væsketap og dehydrering. Det er derfor viktig å være klar over tegnene på dehydrering:
– Tørre slimhinner, tørste og irritabelt eller urolig barn kan være tegn på dehydrering. Hos noen kan man se innsunkne øyne og ved alvorlig dehydrering blir barnet slapp eller apatisk, og klarer ikke å drikke selv. Barnet kan også begynne å puste annerledes, forklarer Fjesme.
Dersom du er usikker på om barnet ditt kan være dehydrert, bør du kontakte lege.
– Det er viktig å gi små barn rikelig med drikke. Husk å tilby regelmessig, råder Thune.
Les også (+): Datteren min slår de andre barna i barnehagen. Hva skal jeg gjøre?
Vær oppmerksom på solstikk
Ved sterk sol, og mye soleksponering kan barn oppleve å få solstikk.
– Solstikk, også kalt heteslag, er en tilstand med sterkt økt kroppstemperatur, forklarer Fjesme.
Solstikk oppstår når kroppens temperaturregulering svikter etter lengre opphold i varme omgivelser.
Den viktigste mekanismen for å hindre overoppheting er svetting. På varme og fuktige dager reduseres svettingen på grunn av den økte luftfuktigheten.
Når svettingen ikke lenger er tilstrekkelig, begynner kroppstemperaturen å stige. Det er da man kan oppleve symptomene på solstikk.
Vanlige symptomer er hodepine, svimmelhet, tørste, økt puls, muskelsvakhet eller muskelkramper, kvalme og brekninger.
Mer alvorlige symptomer er tørr og blussende hud, nesten ingen svette, minsket urinproduksjon og pustevansker.
Etter hvert inntrer sviktende funksjon av sentralnervesystemer, noe som fører til omtåkethet, kramper eller koma.
Avkjøl barnet ved solstikk
Heteslag kan bli svært alvorlig, og i noen tilfeller livstruende. Barnet bør derfor avkjøles umiddelbart.
– Dersom barnet overopphetes vil kroppens reguleringsmekanisme ikke klare å normalisere kroppstemperaturen alene uten at vi avkjøler barnet. Hvis kroppstemperaturen forblir høy, kan flere livsviktige kroppsfunksjoner svikte og tilstanden kan bli livstruende.
Dette informerer jordmor og leder i jordmorforbundet NSF, Hanne Charlotte Schjelderup.
– Barnet må avkjøles umiddelbart. Flytt barnet til et kjølig og skyggefullt sted. Kle av barnet og legg det i stabilt sideleie. Rask avkjøling kan oppnås ved å legge kalde våte omslag rundt barnet. Mål temperaturen med jevne mellomrom for å se om temperaturen synker, legger hun til.
Ved mistanke om heteslag bør lege alltid konsulteres fordi tilstanden kan bli alvorlig.
Det haster særlig dersom barnet er forvirret eller bevisstløst, eller når kroppstemperaturen er mer enn 40 grader.
