Slik får du vaginalorgasme

- Jeg har snart hatt en fast sexpartner i ett år. Fortsatt har jeg aldri opplevd varginal orgasme. Denne orgasmen sies å være bedre enn orgasmen du oppnår ved stimuli av klitoris.

Dette forteller en leser i Kvinneguidens diskusjonsforum for seksualitet.

Dette er vaginalorgasme

Vaginalorgasme? Er ikke alle orgasmer som kvinner opplever vaginale orgasmer, da?

- Det er ofte litt begrepsforvirring om hva vaginalorgasmer er. Noen mener det bare er de dypeste orgasmene, som involverer kontraksjoner helt opp i livmora, som er den eneste formen for vaginalorgasmer. Andre, meg selv inkludert, ser også på G-punktorgasmer som vaginalorgasmer, sier sexolog Gro Isachsen til Kvinneguiden.

Hun avslører samtidig at kvinner som får flere typer orgasme har ulike oppfatninger av hvilke orgasmer som gir størst nytelse.

- De fleste jeg har intervjuet om vaginalorgasme, forteller at de kjennes sterkere enn rene klitorisorgasmer. Det spørs også om hun er multiorgastisk eller om hun får én orgasme under en seksuell seanse. Det er de som starter med klitorisorgasmer, for så å gå over til G-punktorgasmer som igjen ender opp med en kraftig vaginalorgasme. Noen får også mange typer orgasme på en gang, som av noen betegnes som totalorgasme, sier sexologen.

Hun forteller at det for noen få kvinner er mulig å få rene vaginalorgasmer, men det er riktignok sjeldent.

- De har oftest svært godt utviklet bekkenbunnsmuskulatur og er derfor mer følsomme i skjeden. En ekstrabonus av å trene musklene er at de har svært god kontakt med den innvendige delen av klitoris, sier Isachsen.

Det er også de som kun får G-punktorgasme. Sexologen mener at det virker ofte som om de har liten kontakt med den utvendige delen av klitoris, men desto større kontakt med den innvendige. Noen få får bare slike orgasmer.

- Jeg har hatt klienter som kun får orgasme ved å holde bena i en spesiell posisjon og som raskt og effektivt får en vaginalorgasme ved å spenne og slappe av i bekkenbunnsmusklene. De forteller at de har minimal kontakt med den utvendige delen av klitoris. Mange av dem opplever slike orgasmer rent fysisk. Det var ofte slik de første gang lærte å få orgasme, men kanskje har de ikke fått til å utvikle seksualiteten videre.

- Mange ser ikke engang på det de gjør som sex og får heller ingen glede av orgasmene i parsammenheng. De får ikke med seg spenningsoppbygging, den fysiske og mentale nytelsen og ekstasen som gode orgasmer utløser. Meg oppsøker de fordi all lyst på sex har blitt borte og de trenger hjelp til å finne andre måter å få orgasme, forteller Isachsen til Kvinneguiden.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers til dame

Tren opp underlivet

Kvinner må, som kjent, ofte jobbe mye mer enn menn for å oppnå orgasme under samleie.

Isachsen forteller at det vanligste problemet for kvinner som sjelden eller aldri får orgasme under samleie fortsatt er at hun ikke får riktig klitorisstimulering.

- Den beste sexen for de aller fleste er når hun selv koser med klitoris, sier sexologen.

Er du likevel blant de heldige damene som opplever orgasmenytelse så og si hver gang du har sex, er du kanskje sugen på å nå nye høyder?

Da er første budet å begynne å trene opp underlivet.

- For de som gjerne vil oppleve en vaginalorgasme er trent bekkenbunnsmuskulatur det viktigste. Godt utviklet muskulatur forsterker det nevromuskulære ledningnettet som gjør skjeden mer følsom. Å bruke disse musklene aktivt hjelper også for å pumpe blod til skjedeveggene noe som gjør skjeden trangere og gir mer friksjon under samleiet. Trangere skjede gir økte gleder både for henne og ham, sier Isachsen.

For å få til en mer effektiv trening, hvor kvinnen er sikker på at hun trener de riktige musklene, har sexologen vært med på å utvikle bekkenbunnstreneren VagiFlex.

- I tillegg til at kvinner raskere får sterkere og smidigere muskler gir den ofte kvinner bedre kontakt med skjeden og større glede av å ha noe der. At den også setter en effektiv stopper for urinlekkasje gjør ofte også sexlivet bedre for de som sliter med det, sier hun.