Aktiv uten å trene

Hverdagsaktivitet handler om livsstil og bevisste valg, valg du tar hver eneste dag.

BESTEM DEG: Si til deg selv at du er en person som tar trappen. Alltid. Helsegevinsten er større enn du kanskje tror.
BESTEM DEG: Si til deg selv at du er en person som tar trappen. Alltid. Helsegevinsten er større enn du kanskje tror. Foto: Illustrasjonsfoto: Thinkstock
Jill Jahrmann
Sist oppdatert

Hverdagsaktivitet er alltid viktig, selv når du er i så god form at du forbrenner mye hver gang du trener.

Tar du alltid trappa? En dame jeg kjenner jobber i 18. etasje i Posthuset i Oslo. Hver eneste dag går hun ned alle trappene til lunsj og opp alle trappene etter lunsj. Hver eneste dag!

Aktivitetsforsikring

Hun sier at dette er hennes aktivitetsforsikring i hverdagen. Om hun ikke får gjort så mye annen aktivitet en dag, har hun i alle fall gjort dette - og det er ikke lite.

Har du en daglig 18 etasjers tur, eller noe som ligner?

Det beste, sier denne damen, er å kjenne hvor utrolig mye lettere turen blir etter bare få dager og uker. Kroppen tilpasser seg bevegelsen, og er rustet for det som kommer.

Hun går i jobbklær, så hun går ikke fortere enn at hun blir lett andpusten og varm.

Avgjørende forskjell

HVERT SKRITT TELLER: Venn deg til å ta beina fatt, så er mye gjort.
HVERT SKRITT TELLER: Venn deg til å ta beina fatt, så er mye gjort. Foto: Illustrasjonsfoto: Thinkstock

Vi bør alle sørge for en god, daglig dose med bevegelse som ikke defineres som trening, men hverdagsaktivitet.

Glem at heisen og rulletrappa eksisterer, finn parkeringsplass et stykke unna, eller gå av buss/trikk/tog en stasjon eller tre før.

Det gjør ikke store forskjellen om du tenker på dette en gang i blant, men hver dag gjør den helt avgjørende forskjellen.

Denne saken ble første gang publisert 06/09 2013, og sist oppdatert 30/04 2017.

Les også