Sykdom og magetrøbbel i utlandet
Slik unngår du sykdom i ferien
Her er ekspertenes råd som stopper sykdom og magetrøbbel.
Diaré – når bør lege kontaktes?
- Hvis den syke er under 6 måneder gammel.
- Hvis det er blod, slim eller puss i avføring eller oppkast.
- Hvis det er tegn til uttørring - mørk urin, tørr i munnen, tørst.
- Ved høy feber og/eller dårlig allmenntilstand.
- Ved sterke magesmerter.
- Hvis diareen ikke gir seg i løpet av 4-5 dager med egenbehandling.
Kilde: Apotek1
Enten ferieturen består av shopping i New York, backpacking i Asia eller strandliv i Syden, er det visse helseproblemer som lett oppstår når du er på utenlandsbesøk.
Du kan unngå disse problemene med riktig forebygging, og det finnes gode råd om uhellet først er ute.
Forebygg diaré
- Utlandet utsettes vi ofte for andre bakterier i mat og drikke enn kroppen er vant med. Dette kan føre til diaré, ofte ledsaget av magesmerter, og for noen kvalme og brekninger, sier Kjersti Wilhelmsen Garstad, farmasøyt og fagsjef ved Boots Apotek.
Akutt diaré skyldes ofte en infeksjon med bakterier og virus, og for å unngå det er det viktig å huske på følgende:
1. Sørg for god håndhygiene. Vask hendene ofte, spesielt før måltider, og ha med desinfeksjonssprit.
2. Drikk kun flaskevann, skrell all frukt, og vær sikker på at alt av kjøtt, fisk og skalldyr er ordentlig gjennomstekt før du spiser.
- Du kan også dra nytte av å ta melkesyrebakterier, som for eksempel Idoform, noen dager i forkant av reisen. Dette kan til en viss grad forebygge magetrøbbel, forteller Gerd S Byermoen, informasjonssjef hos Norsk Medisinaldepot AS.
Diaré gir stort væsketap
Dersom diareen er et faktum, er det viktig å passe på å få i seg nok væske.
- Væsketapet kan være stort ved diaré, og man kan også miste viktige salter og sukker, forklarer Byermoen.
Hun tipser om at Farris med eplemost er bra å drikke når man har diaré, siden det gir tilbake både væske og næring som man mister. Det finnes også stoppende legemidler som kan brukes, for eksempel Imodium og Loperamid. Disse stopper diareen, men fjerne ikke årsaken til det.
Man bør også være obs på at effekten av tabletter, for eksempel p-piller, kan bli redusert ved diaré.
Diarè kan være verre for barn enn for voksne, derfor bør du være klar over hva du skal gjøre om barnet ditt får diaré.
Miljøforandringer gir forstoppelse
- Lite mosjon og uregelmessige toalettvaner, samt for lavt væskeinntak påvirker tarmfunksjonen, og kan gi treg mage, forklarer Garstad.
Dårlige toalettforhold kan også føre til at man undertrykker trangen til å gå på do, og dermed kan man få akutt forstoppelse.
- Fiberrikt kosthold er viktig dersom man plages med treg mage. Matvarer som havregryn, kli, frukt og grønnsaker, sammen med rikelig med drikke, vil hjelpe mot avføringsproblemene, sier Garstad.
Derimot bør man unngå kaker, lyst brød, bananer, te, melk og søte kjeks.
Skulle forstoppelsen være midlertidig og akutt, kan man bruke avførende legemidler eller miniklyster, som får tarmene til å tømme seg raskt.
Disse legemidlene skal ikke brukes langvarig, siden de er vanedannende.
Flått er også noe som kan ødelegge sommeren om man er uheldig, derfor kan det være lurt å kunne triksene for å fjerne flåtten ordentlig med en gang.
Seksuelt overførbare sykdommer
Seksuelt overførbare sykdommer er sykdommer som smitter over ved ubeskyttet samleie og munnsex.
- Ferietid og reiser utenlands gjør at folk møter nye mennesker, og dermed øker sannsynligheten for seksuell kontakt med mennesker man ikke kjenner så godt, sier Garstad.
Det er i slike tilfeller det er svært viktig å bruke kondom, siden det er det eneste som beskytter mot kjønnssykdommer, samtidig som det beskytter mot ufrivillig graviditet. Men dette er ikke nordmenn så flinke til å huske på.
- Nordmenn er ikke flinke til å tenke på beskyttelse om man ser på tallet over smittede. Spørreundersøkelser viser at vi nordmenn er veldig dårlige på å bruke kondom ved tilfeldig sex i forhold til andre land i Europa, sier Lisbeth Rustad, hos kommunikasjonsavdelingen hos Helse Bergen.
Klamydia mest utbredt
De vanligste kjønnssykdommene er klamydia, gonoré, genital herpes, hepatitt B, HIV og syfilis.
- I Norge er det vanligst med klamydia, kjønnsvorter og herpesinfeksjoner. Blant disse er klamydia den eneste som er såkalt meldepliktig til helsemyndighetene, og i 2010 var det 23.000 klamydiapositive i Norge, forteller Rustad.
Generelle råd ved reiser til utlandet
- Undersøk om du trenger vaksiner eller malariaforebyggende. Vaksiner bør tas fire uker før innreise til landet.
- Ha alltid med dokumentasjon på reiseforsikring eller Europeiske Helsekort fra HELFO.
- Ha alltid nødvendige legemidler i håndbagasjen. Brukes du faste reseptbelagte legemidler, så ha dette nedskrevet med navn, styrke og hvor mye du bruker daglig.
- Legemidler bør som hovedregel oppbevares i originalemballasjen fra produsenten. La apotekets etikett sitte på.
- Bruker du legemidler som skal oppbevares kjølig (for eksempel insulin, og mange typer infeksjonsmedisin), så ta dette opp med flyselskapet på forhånd.
Kilde: Apotek1.
Kjønnsvorter gir synlige vorter på og ved kjønnsorganet, som kan klø og svi. Herpes gir små blemmer eller sår. Både herpes og kjønnsvorter kan være til stede i slimhinnen uten synlige forandringer eller symptomer.
- Klamydiainfeksjoner er i over halvparten av tilfellene helt uten symptomer. Hvis man er plaget er det ved svie og irritasjon ved vannlating, og det kan bli utflod, forklarer Rustad.
Ettersom kvinner alltid har litt utflod, er det endringer av utfloden man må legge merke til.
Selv om klamydia er det mest vanlige i Norge, kan man være smittet av andre kjønnssykdommer. Sjekk deg for symptomene på disse også.
Allerede smittet?
Dersom man tror man er smittet, eller er redd for det, må man få tatt en test.
- Klamydiatest er i dag mulig ved å kun ta en urinprøve. Har man allerede symptomer må man få gjort en legeundersøkelse, for å skille symptomene fra andre ting som for eksempel urinveisinfeksjon, sier Rustad.
Det er ikke mulig å få utslag på en klamydiatest dagen etter samleie, det tar inntil en uke før det vil gi resultat på prøven.
- Klamydia er lett å behandle med antibiotika og avholdenhet i en ukes tid. Og bruk kondom neste gang, er oppfordringen til Rustad.
Les også:
Bytt tannkrem og bli kvitt munnsår
Slik finner du din biologiske alder
8 tegn på at du har et helseproblem
Denne saken ble første gang publisert 20/07 2011, og sist oppdatert 30/04 2017.