Aktive barn er smarte barn
De har bedre konsentrasjon, er flinkere på skolen og har bedre selvfølelse enn andre barn.
Forskning viser at fysisk aktivitet har en positiv effekt på barns selvtillit og selvfølelse.
Barn som regelmessig deltar i idrettsaktiviteter er mer populære, husker bedre og er mer konsentrerte enn mindre aktive barn, og gjør det derfor gjerne også bra på skolen.
Inaktive barn føler seg derimot mindre glade, mer ensomme og stresset.
Holder ikke å sykle til skolen
Det bekrefter førsteamanuensis Per Egil Mjaavatn ved NTNU i Trondheim.
Les også: Tjukk baby= overvektig voksen?
- Ungdomsskoleelever som driver aktiv idrett skårer høyt på selvoppfatningsmål. De er mer positive til seg selv og større tro på egne krefter enn andre barn, utdyper Mjaavatn.
Motorisk flinke barn er mer populære på skolen.
Han har i en rekke år forsket på virkningen av fysisk aktivitet på barn og unges utvikling. En gruppe elever følges fra første til tiende klasse, og prosjektet pågår fortsatt.
Resultatet er klart: Jo mer fysisk aktiv ungdomsskoleeleven er, jo høyere skår på ulike selvoppfatningsmål.
Det er det samme om treningen er organsiert eller uorganisert. Men det holder ikke å sykle til skolen, det er snakk om aktiv, bevisst trening.
Les også: Sjekk hva barnet ditt skal kunne
Samme tendens har han funnet hos de yngre barneskolebarna.
- Motorisk flinke barn er mer populære på skolen. Det henger nok sammen med at de fungerer godt i leken, og rett og slett er morsommere å være sammen med.
Aktive barn trives og gjør det godt på skolen.
Hva skal man velge?
For de yngste barna er det gjerne foreldre som bestemmer hvilken idrett barnet skal debutere med. Noen steder er det begrenset med tilbud, men i de store byene er valgmulighetene mange.
Ifølge Mari Bjone, rådgiver i Norges Idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité, er det viktig at spesialiseringen ikke skjer for tidlig.
- Ikke fokuser på at barna skal bli verdensstjerner fra starten av, det er viktigere med allsidig idrettsliv, og det bør foreldre oppmuntre til.
De som til slutt blir best, har ofte en allsidig idrettsbakgrunn. Og husk at av alle barn som driver idrett, er det bare en liten promille som en gang vil bli OL-vinnere.
Les også: Slik blir barnet ditt trygt i barnehagen
Det nytter med andre ord ikke å tvinge lille Lars ut på fotballbanen to ganger i uka bare fordi far selv en gang drømte om å bli fotballproff.
- Talentbegrepet er dessuten veldig misforstått. Skal man bli ordentlig god, krever det 10 000 timer med trening, eller ti år med trening. Den tiåringen som er best i dag, vil ikke nødvendigvis være det når han eller hun er 20 år, forklarer Bjone.
For det å bli blant de beste, krever mer enn en naturlig god motorikk og fysikk. Det handler vel så mye om lyst og viljestyrke til å trene iherdig, og ikke minst om psykologiske faktorer som å klare å være best når det gjelder.
900 barneidrettskoler
Barneidrettskoler er et tilbud mange idrettslag har til de aller yngste. Idrettskolene organiseres ofte i samarbeid med flere særidretter i en idrettsklubb.
Nå finnes det cirka 900 barneidredrettskoler rundt om i hele landet, som har fått støtte av idrettsforbundet.
På disse skolene er grunnprinsippet at barna skal gjennom minst tre ulike idretter i løpet av året, som å svømme, spille fotball eller håndball og stå på skøyter eller ski om vinteren.
Noen idrettskretser har lang tradisjon med slike barneidrettskoler, og Mari Bjone trekker spesielt frem øst- og vest-Agder, Oppland, Akershus, Østfold og Nord- og Sør-Trøndelag som har lange tradisjoner.
Les også: Dette gir barn med høy IQ
I Oslo er det derimot vanligere at foreldrene «shopper» aktiviteter for barna, og velger mellom alt fra danseskoler, svømming, fotball, judo og speideren. Da blir det mer aktuelt å se på hvilken idrett som kan passe for akkurat ditt barn.
Fotball på løkka er det beste
- Passer organisert idrett for alle barn?
- Nei, det aller beste for barn er å drive med uorganisert aktivitet, slik barn gjorde for 30 år siden. Det er uorganisert fotball på løkka som får barn til å leke og utfolde seg på best mulig måte, sier Bjone.
Den organiserte aktiviteten er derimot helt avhengig av en dyktig og engasjert trener for å fungere optimalt, mener hun.
- Treneren betyr alt. Han eller hun skal engasjere barna, slik at de ikke stort sett står i kø i løpet av den timen de er på trening. Du må være en god organisator for å være en god barnetrener.
Har du et rolig og mer beskjedent barn, som synes ballspill er litt skummelt og som foretrekker å sitte for seg selv og lese og tegne, kan du vurdere om ikke en konsentrasjonsidrett kan passe bedre enn lagsport.
- Det finnes mange individuelle idretter der det ikke handler om samspill med andre, men om å gjøre ting for seg selv, og som krever en stor grad av konsentrasjon. For eksempel golf, skyting, skiskyting, turn, friidrett og orientering, sier Bjone.
- Også ballett er en idrett som krever konsentrasjon og der man kan begynne tidlig med å lære seg teknikker.
Les også: Øvelsene som gir muskler
