Barn og ski:
Lykkelig på langrenn
Tipsene som gjør skituren til en positiv opplevelse.
Introduksjon av langrennski:
- Lek, bruk terrenget og det som finnes i nærmiljøet
- Ikke gå langt med mindre motivasjonen er på topp for å gjøre nettopp dette
- Ha et mål og kanskje en skistue å gå til Finn barnevennlige løypetrasseer
- Tilpass "turen" etter barna
- Gå for deg selv en annen gang hvis du vil ha lengre eller raskere tur
- Se etter dyrespor i snøen, følg dem, se på rare trær som ligner troll, gå på barnas premisser
- Gå, kjør og lek mest mulig uten staver
Ut på tur, aldri sur!
Helt til det glipper. Og glipper. Bena krysser seg og føttene vrenger seg idet hun forsøker å reise seg, men jo, hun SKAL.
Til slutt glipper det for barnet. Skiene er dumme! Stavene dummere!
Hylingen stiger til et ubegripelig nivå og barnet er til slutt en klump av raseri væpnet med piggete staver som blir slynget i alle retninger og jo mer du forsøker å hjelpe, dess dummere er du.
Det er ikke lett å gå på ski når man er liten, og vi er definitivt ikke født med ski på bena.
Smarte råd
- Husk at skituren starter allerede hjemme. Ikke stress, sørg for hyggelig stemning for avreise og klargjøring, ha noe godt i sekken, sitteunderlag, varm drikke, noe å spise - kanskje legger dere opp til å lage bål og steke noe på bålet underveis, er det første Annemarie Erichsen, ansvarlig for barneskiskolen hos Skiforeningen, sier når vi spør hva som er viktig med tanke på barn og langrenn.
Godt tøy
- Og ta med ekstra votter, så kan man bytte til tørre ved behov og slipper å fryse på fingrene på hjemveien. Påkledning skal være behagelig, ikke for tjukk, heller flere lag som kan varieres underveis. Ull på kroppen anbefales, og ta på klær som er gode å bevege seg i. Lett litt på klærne når dere har kommet i gang og fått opp varmen. Det er ikke godt verken å fryse eller å være for varm, sier Erichsen.
Se også Skiforeningens pulkvettregler.
Lav fallhøyde
Erichsen opprfordrer foreldre til ikke å legge ut på langtur og til å ta seg god tid underveis.
Barna bør få bestemme tempo, og dere kan ta morsomme avstikkere ut i løssnøen. Der kan barna glede seg over å lage sine egne spor.
På flate partier, som vann eller jorder, er det fint å leke sisten uten staver.
- Det passer for alle aldre. Ikke vær redd for å dumme deg ut som voksen. Finn humper og dumper å kjøre i. Det er mye morsommere enn å følge en kjedelig maskinpreppet løype og fremmer både balansen og generelt motorikken både for store og små. Og sett dere i "håkki" i nedoverbakker. På den måten har både barn og voksne bedre balanse og mindre fallhøyde, sier skieksperten.
Litt teknikk
Fiskebein
- Det er vanskelig for barn å kante skiene
- Dette må trenes opp og krever en viss styrke i anklene. Å gå fiskebein er bra trening, men er krevende, spesielt når det er hardt
- Prøv i løs snø
- Lek at dere lager et "juletre" (mønster i snøen), skituppene er "uvenner" eller dere "åpner en bok"
Plog:
- Å ploge blir omtrent det motsatte av fiskebein
- Skituppene er nå "venner"
- Skiene må også her kantes innover
- Trykk med hendene på knærne
Kilde: Skiforeningen
Hvor lange ski?
Mange er usikre på hvor lange ski og staver barna skal ha.
Det finnes omtrent like mange meninger om det, som det finnes skiintruktører og utstyrsleverandører, men en hovedregel er at skiene de første årene bør være omtrent like lange som barnet, skriver Barnas Skiklubb.
De har også en flott tabell der det man kan lese anbefalt skilengde i forhold til barnets høyde.
- De som bruker langrennsski for barn, og ikke "barneski", lærer seg skiteknikkene lettere, skriver Asker skiklubb.
De anbefaler at kombi-ski som er egnet for klassisk og friteknikk bør være 5-15 cm lengre enn kroppslengden fra 7-9-årsalderen, og at stavene bør rekke litt lenger opp enn armhulen til barnet.
Og for all del:
Ikke glem tursjokoladen. Verdens beste motivasjonsfaktor.
Denne saken ble første gang publisert 29/01 2009, og sist oppdatert 24/06 2017.