nybakt mamma og pappa
Nyttige råd til nybakte foreldre
Å bli foreldre for første gang kan føles overveldende - da kan det være greit med noen råd.

Mange førstegangsforeldre får seg en stor overraskelse når babyen kommer og tar full kontroll over livene deres, og ikke alle takler forandringen like bra.
Alderen på førstegangsfødende kvinner har økt de siste årene. Kvinner er nå i gjennomsnitt 30,6 år når de får sitt første barn, viser statistikk fra Medisinsk fødselsregister i 2015 ved Folkehelseinstituttet.
Helsesøster Veslemøy Ruud tror at dagens kvinner av den grunn er mer modne og reflekterte når de får barn, de er godt voksne, med strukturerte liv. Men det hjelper lite når mange knapt har tatt i en baby før de får barn selv.
Nybakt mamma og pappa
Mange synes det er skremmende at livet forandrer seg såpass mye når de får barn. De liker ikke å miste kontrollen.
- Kvinnene var nok mer forberedt før. Jeg har selv undervist i småbarnsstell og hatt med meg en tre måneder gammel baby på skoler for å vise at det krever litt å ta vare på en baby. Før var det også mye vanligere at større unger tok seg av småsøsken, og unge jenter var trillepiker. Det er det dessverre nesten helt slutt på, sier Ruud.
Mens noen par forbereder seg skikkelig, kjøper alt av nødvendig utstyr og leser bøker, drøyer andre helt til mor er på sykehuset. Det kan være lurt å ligge litt i forkant, for forberedelsene er en del av prosessen det også, mener helsesøsteren, som savner flere foreldreforberedende kurs.
Kravene til dagens mødre er store, og mange kvinner stiller også høye krav til seg selv.
- Når dere kommer hjem fra sykehuset, så er det så mange forventninger til hvordan alt skal bli. Da er det så lett å føle seg mislykket. Men alle familier er forskjellige, så ikke heng dere for mye oppi hvordan andre gjør ting. Dere må lage deres egen historie, sier Ruud.
Lytt gjerne til andre småbarnsforeldre, men gjør det som passer dere best, er hennes råd.
Begrens besøket i starten
Det er nærmest umulig å på forhånd planlegge hvordan alt skal bli.
- En nyfødt baby skal selvregulere amming og søvn, og mange synes det er tøft å miste kontrollen over dagene sine. Det er fort gjort å bli frustrert, fordi ammingen ikke går så lett som det gjorde for søsteren eller venninnen, sier Ruud.
Helsesøsteren mener nybakte foreldre trenger ro og at det ofte blir for mye besøk den første uken.
- Permisjonstiden er lang, det er mer enn god nok tid til å ta imot besøk. Send heller en takk og et bilde av babyen på mobilen til alle som vil gratulere, og si at dere vil invitere på besøk etter hvert. I starten bør gjestene ikke være lenger enn en halvtimes tid, fordi mor er sliten og babyen trenger ro til å amme, sier hun.
Helsesøsterens erfaring er at nybakte mødre sliter mest med amming og søvn. Og ikke bare egen med søvn, men også barnets. Fedrene er også opptatt av dette, men kan fort kjenne dårlig samvittighet og bli flaue fordi de fremdeles sover godt om natten, og ikke våkner med det samme barnet knirker, slik mor ofte gjør.
- Blir det svært vanskelig å sove synes jeg at babyen kan få sitt eget rom, heller enn far. En frisk baby kan sove i egen seng og på eget rom. Babyen får så mye nærkontakt med mor i løpet av dagen likevel, sier Ruud.
Far føler seg utenfor
Nybakte fedre kan bli overrasket over hvor sterkt mor og baby knytter seg til hverandre, og føle seg til overs. Mange er også engstelige for å blande seg inn i ammingen.
Helsesøsteren har erfart at fedre kan få en liten nedtur etter fødselen. Kanskje hadde de gledet seg til å få et barn å "leke med", og så er det bare mor og amming i starten.
- Ta plass, sier jeg til fedrene som har det sånn. Bland deg inn på en god måte, ikke trekk deg unna. Finn drikke til mor når hun skal amme og etter at babyen har spist, kan du ta over og hjelpe barnet til å rape, mens mor slapper av, forteller Ruud og legger til:
- Ta ansvar for middagslagingen, uten å bli bedt om det. Gå trilleturer med babyen. Mor er garantert sliten, kanskje har hun fått brystbetennelse eller kanskje har babyen kolikk. Barseltiden er tøff, så dere må hjelpe hverandre, sier hun.
Psykolog Knut Halfdan Svendsen forteller at menn kan bli frustrerte over den store omveltningen det er å få en baby hjem.
- Det er en mye større overgang å bli tre enn å flytte sammen med kjæresten, sier han.
Et barn er helt avhengig av permanent omsorg og tilsyn. Det betyr et liv preget av mye forsakelse for dem som tar foreldrerollen på alvor. En realitet ikke alle vordende fedre har tatt innover seg, før babyen blir født.
- Jo mindre mannen er bevisst hva det innebærer å bli far, desto tøffere blir overgangen. Noen har ikke forestilt seg konsekvensene av den nye situasjonen, sier Svendsen.
Disse mennene får en ekstra utfordring: Hvor vanskelig det blir avhenger av hvor godt han og hun klarer å forstå hverandre og snakke sammen om dette, ifølge psykologen.
- Mannens selvbilde og egen trygghet avgjør hvor mye han reagerer på den nye situasjonen, sier Svendsen.
Les om spedbarnsstell og amming
Det kan være lurt å lese seg litt opp på spedbarnsstell på forhånd.
- Jeg anbefaler å låne bøker om spedbarn på biblioteket, for eksempel Cappelens Store bok om barnet, råder han.
Også helsesøster Ruud anbefaler å oppsøke informasjon før babyen er født.
- Les bøker under graviditeten, også om amming. Det kan også pappa gjøre, det finnes egne pappabøker, humoristiske faktabøker skrevet av menn i samme situasjon. Det kan forebygge mange problemer. Og når babyen først har kommet, er det viktig å søke hjelp fort, om dere får trøbbel med amming eller annet, enten på helsestasjonen, eller hos Ammehjelpen, anbefaler helsesøsteren.
Noen steder finnes det også åpne barnehage, hvor foreldrene kan komme med babyen og treffe andre i samme situasjon. Dit kan gjerne far gå mens mor er hjemme og slapper av. Mor går gjerne trilleturer med barselgruppen, men også far kan avtale faste trilleturer med andre småbarnsforeldre i nærmiljøet.
Det kan være lurt å bytte på gjøremålene når dere har mulighet, som for eksempel kveldsstell og legging.
- Det er bedre at én og én er sliten, enn at begge er det samtidig. Men her må dere gjøre avtaler i forkant, slik at dere ikke krangler om hvem som skal gjøre hva når dere er slitne. Lag en klar skiftordning, anbefaler Ruud.
Dersom dere savner egentid, kan dere etter noen uker forsøke å lage mer rytme på livet for hele familien. Helsesøsteren tipser om at dere gjerne kan legge babyen i en egen seng på soverommet, slik at dere etter hvert får litt barnefri på kveldene.